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若为肥胖着想，不要吃太甜水份又少的水果。如香蕉、龙眼、荔枝、释枷、芒果和凤梨。为胃酸着想，不要吃酸浓缩的如柠檬、百香果浓汁。因此如早餐吃水果，西瓜、香瓜、甜瓜类、蕃茄、芭乐、杨桃、奇异果、梨等都不错。早餐推荐的蔬菜：西兰花：西兰花中的胡萝卜素具有防癌抗癌的功效，维生素A还可以提高机体免疫力。胡萝卜：胡萝卜中维生素种类全面，早餐吃一些可以补充人体一天所需。南瓜：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，有防治夜盲症，使皮肤光滑细嫩的作用。番茄：番茄中含有丰富的番茄红素，可以延缓衰老，降低心血管疾病的发病风险。芦笋：富含纤维素和维生素，及多种人体所需的微量元素和矿物质，对于癌症和心脏疾病有很好的防治作用。

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二、食材明细 大米适量 黄豆200g 葱两小把 姜半个 油一斤 盐巴适量 鸡精适量 莆田葱油饼的做法步骤1 先把大米黄豆泡水两小时后榨成米浆态放入葱花2 然后放入葱花，盐巴，鸡精调味3 油烧热中火炸至金黄色即可

注意面粉要适量，太稠和太稀都不好喝。辣椒和胡椒粉要根据个人喜好添加。肉丝也可以用羊肉。请大哥们看题目~~~是炒肝~！不是溜肝尖~！

· 贵州—糕耙稀饭应用：适用于脾胃虚弱便溏者。

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早晨应该吃什么？

难道不是的吗

一、好吃不好吃呢

一、1、范例一我最喜欢吃的一道菜就是糖醋里脊了，想起酸甜酥脆的糖醋里脊，我的口水都要流出来了。把里脊肉洗净切成长条，放适量盐、白胡椒粉、蛋清、放姜汁拌匀，腌制一会儿，然后撒上生粉。再放到油锅里炸，炸好后另外用一个锅，放适量番茄酱、白糖、一点清水，煮开后加一点儿淀粉水，煮到汤汁变稠关火，快速倒入炸好的里脊肉拌炒，撒上芝麻就完成了。不要说吃，但是看一眼这色香味俱全的糖醋里脊就让人口水直流了，更不要说大口大口地吃了。2、范例二提起馄饨，有谁不立马咽口水呢?瞧那些可爱的小馄饨在滚开的水里上下翻腾，透过薄薄的皮可以看到里边的肉馅，从腾腾的热气里散发着浓浓的肉香……光是这样看着就令人赏心悦目，何况是大口大口地吃到嘴里呢?

5、英格兰烩牛肉、伦敦什锦扒等英国菜系列；

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